3. Telur

Telur dikenal sebagai makanan kaya protein. Ternyata gak cuma itu, telur juga tinggi asam folat dan B12 tinggi yang bisa meningkatkan tekanan darah. 

Satu telur rebus mengandung 6,3 gram protein, 22mcg folat, dan 1,2mg zat besi. Selain itu, sekitar 87 gram air hadir dalam putih telur mentah.

4. Ayam

Ayam adalah sumber protein dan vitamin B12 yang bagus. Dua senyawa tersebut diketahui berperan untuk menaikkan tekanan darah rendah. 

Satu porsi dada ayam 100 gram mengandung 31 gram protein dan 75 gram B12. Selain itu, seseorang juga bisa mendapatkan cukup cairan dengan mengonsumsi ayam, karena mengandung sekitar 76 gram air.

5. Daging Sapi

Makanan terakhir yang bisa membantu meningkatkan tekanan darah rendah adalah daging sapi merah. Daging sapi mengandung protein dan zat besi dalam jumlah tinggi. 

Daging sapi yang dimasak mengandung sekitar 28gm hingga 36gm protein per 100gm. Sementara, satu porsi 100gm daging giling, mengandung 2,7mg zat besi.

Semoga informasinya bermanfaat, ya!