Melupakan latihan dasar panggul 

Banyak ibu hamil yang melupakan untuk melatih bagian dasar panggul. Padahal, melatih bagian tersebut dapat memberikan banyak manfaat lho moms, seperti mengurangi keluhan sering berkemih. Tak hanya itu, latihan dasar panggul pun dapat membantu kamu untuk melancarkan proses persalinan. 

Melewatkan pemanasan dan pendinginan 

Kedua hal ini sangat penting dilakukan saat berolahraga, terutama pada ibu hamil. Tubuh ibu hamil akan lebih sensitif, sehingga apabila kamu melakukan aktivitas olahraga tanpa pemanasan akan membuat otot dan sendi lebih rentan cedera. Selain itu, jangan lupakan gerakan pendinginan setelah olahraga ya. Melakukan gerakan pendinginan dapat mencegah kamu dari rasa pusing, lemas, dan mual. 

Baca Juga: Program Hamil Anak Kedua Rentan Memicu Infertilitas Sekunder, Moms Simak Yuk Cara untuk Mencegahnya!

Baca Juga: Ingin Persalinan Berjalan Lancar? Yuk Lakukan 3 Olahraga Ini untuk Bantu Ibu Hamil Melahirkan Normal