2. Lari

Pastikan kamu nggak memaksakan diri dan tetap menyadari batasan kamu dan minum banyak air sebelum berolahraga, ya. Lari berguna untuk memompa darah dan akan meningkatkan metabolisme secara instan. l

3. Berenang

Berenang saat menstruasi sangat mungkin dilakukan jika menggunakan tampon atau menstrual cup. Kamu bisa berenang dengan gaya punggung supaya tidak terlalu berat. Berenang juga bisa meningkatkan aliran darah dan energi dalam tubuhmu.

4. Yoga

Salah satu olahraga paling efektif saat menstruasi adalah yoga. Fokuslah pada peregangan yang menargetkan perut untuk meredakan kram. Latihan pernapasan dan relaksasi juga bisa menghilangkan ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah.