Menu

Berolahraga Saat Menstruasi Ternyata Bisa Bantu Hilangkan Nyeri Lho Beauty! Ini Daftar Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan

18 Januari 2021 13:20 WIB
Berolahraga Saat Menstruasi Ternyata Bisa Bantu Hilangkan Nyeri Lho Beauty! Ini Daftar Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan

Wanita sedang berolahraga. (Unsplash/Christopher Campbell)

2. Lari

Pastikan kamu nggak memaksakan diri dan tetap menyadari batasan kamu dan minum banyak air sebelum berolahraga, ya. Lari berguna untuk memompa darah dan akan meningkatkan metabolisme secara instan. l

3. Berenang

Berenang saat menstruasi sangat mungkin dilakukan jika menggunakan tampon atau menstrual cup. Kamu bisa berenang dengan gaya punggung supaya tidak terlalu berat. Berenang juga bisa meningkatkan aliran darah dan energi dalam tubuhmu.

4. Yoga

Salah satu olahraga paling efektif saat menstruasi adalah yoga. Fokuslah pada peregangan yang menargetkan perut untuk meredakan kram. Latihan pernapasan dan relaksasi juga bisa menghilangkan ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah.

Baca Juga: 4 Cara Ampuh Menambah Darah saat Menstruasi, Perbanyak Makan Bayam Beauty!

Baca Juga: Deretan Kebiasaan Simpel Ini Bisa Bikin Menstruasi Jadi Lancar Beauty, Jangan Ragu untuk Membiasakannya Ya!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman:

Artikel Pilihan