5. Plank

Plank dilakukan dengan posisi berbaring di lantai lurus dengan lengan dan siku di bawah dada. Angkat beban badanmu menggunakan jari-jari kaki dan lengan bawah serta tahan posisinya. Ulangi latihan ini secara berkala. Olahraga ini adalah cara yang bagus untuk melatih seluruh tubuh secara intensif selama menstruasi.

6. Latihan perut

Kamu bisa memilih untuk melakukan latihan yang berfokus pada penguatan perut. Kamu mungkin berpikir itu akan menjadi kontraproduktif, mengingat mungkin sedang mengalami kram. Tapi ini adalah cara terbaik untuk mengendurkan otot perut, yang akan meredakan kram saat menstruasi.

Baca Juga: Deretan Manfaat Omega 3 yang Bisa Beauty Dapatkan, Benarkah Bisa Atasi Nyeri Haid?

Baca Juga: 4 Cara Ampuh Menambah Darah saat Menstruasi, Perbanyak Makan Bayam Beauty!