Gerakan keenam

Rapatkan gigi bagian atas dan bawah dengan mulut tertutup. Regangkan sudut bibirmu selebar mungkin. Lalu tekan lidah ke langit-langit mulut. Jika kamu sudah merasakan otot yang tegang, berarti kamu telah melakukannya dengan benar. Tahan posisi tersebut selama 5 detik, lalu kendurkan selama 3 detik. Ulangi 5-8 kali.

Gerakan ketujuh

Tarik napas yang dalam dari mulut, lalu tutup bibirmu. Setelahnya, tekan kedua pipimu. Tahan selama 3-5 detik. Lalu, lepaskan udara dalam mulutmu. Ulangi sebanyak 5-6 kali.