Menu

Lagi Bad Mood? Makanan Ini Bisa Bikin Beauty Jadi Good Mood

21 Januari 2021 12:00 WIB
Lagi Bad Mood? Makanan Ini Bisa Bikin Beauty Jadi Good Mood

Ilustrasi ibu hamil sedang mengonsumsi coklat. (Pinterest/parenting.firstcry.com)

Dark Chocolate

Bicara tentang coklat, sepertinya semua orang suka makanan yang satu ini ya. Rasanya yang manis tapi juga khas udah terkenal bikin mood kita jadi balik lagi. Dark chocolate mengandung flavanol yang bisa membantu melemaskan pembuluh darah sekaligus meningkatkan aliran darah. Coklat ternyata juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi lho. Selain itu, dalam studi terbaru, coklat juga terbukti mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Nah untuk mendapatkan manfaatnya, Moms harus memilih makanan yang mengandung 70% dark chocolate ya.

Sayuran

Makanan yang satu ini emang enggak disangka menjadi salah satu makanan yang bisa meningkatkan mood. Sayuran hijau gelap seperti kangkung dan bayam dapat membantu menyediakan oksigen ke sel-se dan menciptakan lebih banyak energi. Sayuran hijau gelap juga kaya akan magnesium yang ternyata berpengaruh pada kadar hormon serotonin. Jika hormon ini meningkat, maka suasana hati juga akan meningkat. Magnesium ternyata juga berperan dalam menurunkan risiko depresi dan kecemasan Beauty.

Kopi

Minuman yang satu ini emang terkenal banget bisa bikin mata jadi tambah melek. Sama seperti teh hijau, kopi juga mengandung polifenol dan senyawa anti-inflamasi yang bisa mencegah peradangan. Tapi, untuk kadar kafeinnya, kopi punya kadungan kafein yang lebih tinggi daripada teh hijau. Dampaknya, kafein ini bisa bikin kita lebih fokus dan waspada, melindungi dari diabetes, dan mengurangi risiko depresi. Yang perlu diingat, Beauty yang punya beberapa penyakit tertentu seperti asam lambung bisa lebih diperhatikan ya.

Baca Juga: Jangan Biarkan Hatimu 'Mendung' Terus Beauty, Ini 4 Rekomendasi Makanan untuk Mengubah Mood Jadi Lebih Happy, Apa Saja?

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman: