2. Berendam air hangat

Berendam air hangat juga menjadi solusi untuk mengurangi rasa pegal-pegal akibat perjalanan jauh. Karena berendam air hangat mampu meningkatkan sirkulasi darah.

Air hangat dapat membantu memperlebar pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otot yang tegang dan pegal. Hal ini dapat membantu mengurangi rasa pegal dan meningkatkan pemulihan otot. Berendam air hangat juga dapat mampu meningkatkan relaksasi tubuh dan pikiran.

3. Minum teh jahe lemon

Minuman herbal racikan yang terbuat dari teh, jahe, dan lemon dapat membantu meredakan nyeri otot. Teh mengandung zat-zat alami yang dapat membantu meredakan nyeri otot, seperti kafein dan antioksidan.

Selain itu, teh juga mengandung asam amino L-teanin yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Sementara itu, jahe mengandung senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan rasa sakit pada otot yang pegal.

Sedangkan lemon mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dan mempercepat pemulihan jaringan otot yang rusak.

4. Konsumsi sup ayam hangat

Mengonsumsi sup ayam hangat dapat membantu mengurangi nyeri otot karena mengandung protein, vitamin, mineral, dan kolagen.

Kolagen adalah protein penting dalam jaringan ikat, termasuk tulang rawan dan tendon yang dapat membantu meredakan peradangan dan mempercepat penyembuhan jaringan yang rusak.

Selain itu, mengonsumsi sup ayam hangat juga dapat membantu meningkatkan asupan cairan tubuh yang dapat membantu mengurangi ketegangan dan nyeri otot. Tertarik mencobanya, Beauty?