3. Ikan

Ikan juga dipercaya bisa mengurangi risiko kematian Moms. Ini karena di dalam ikan terdapat senyawa karotenoid yang mampu melindungi tubuh dari sejumlah penyakit saraf.

Sangat disarankan agar Beauty mengonsumsi ikan dua sampai tiga kali dalam seminggu. Beberapa rekomendasi ikan yang wajib dikonsumsi, seperti salmon, sarden, dan tuna untuk mendapatkan asam lemak omega-3.

4. Minyak zaitun

minyak zaitun merupakan ekstrak lemak baik tak jenuh dari buah zaitun Moms. Minyak ini juga dipercaya mengandung politeknik karena bersifat anti-inflamasi.

5. Teh hijau

Teh hijau sudah lama dikenal sebagai minuman sehat yang bisa mengurangi risiko kanker. Tapi faktanya, minuman ini juga terbukti dengan risiko kematian pada orang yang mengalami stroke atau serangan jantung.

Itulah beberapa makanan dan minuman sehat yang dipercaya bisa membantu memperpa kang umur. Tertarik mencoba nomor berapa Moms?