Menu

Stop Galau! Ini Lho Moms Rekomendasi 4 Makanan Penghilang Mood Jelek, Siap-siap Hidup Lebih Bahagia

15 Mei 2023 23:51 WIB
Stop Galau! Ini Lho Moms Rekomendasi 4 Makanan Penghilang Mood Jelek, Siap-siap Hidup Lebih Bahagia

Ilustrasi ibu hamil sedang mengonsumsi coklat. (Pinterest/parenting.firstcry.com)

3. Buah dan sayuran

Penelitian yang diterbitkan Jurnal Psikiatri Inggris menyebutkan 3.500 pria dan wanita yang mengonsumsi buah atau sayur dilaporkan jarang mengalami depresi, dibandingkan dengan mengonsumsi hidangan manis, berminyak, daging, dan produk susu.

Kandungan folat, vitamin B yang ada di dalam sayuran seperti bayam, biji-bijian, dan jeruk memengaruhi transmisi saraf yang bisa membuat hati merasa bahagia.

4. Ikan salmon

Kandungan asam lemak omega tiga yang ada di dalam kandungan ikan salmon bisa menjaga suasana hati dan kesehatan mental. Bahkan, kandungan tersebut bisa mengurangi tingkat kecemasan diri seseorang, loh.

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman:

Share Artikel:

Oleh: Sri Handari

Artikel Pilihan