Beauty, tak banyak sadar kalau melewatkan sarapan justru jadi salah satu kebiasaan buruk yang bisa meningkatkan kadar kolesterol di dalam darah, lho!

Kolesterol tinggi merupakan kondisi saat kolesterol atau zat lilin seperti lemak dalam darah berada di atas batas normal. Kolesterol dapat memicu pembentukan plak di dalam pembuluh darah.

Kondisi tersebut mampu berkembang menjadi aterosklerosis, yakni penyempitan pada pembuluh. Menurut laman Cleveland Clinic, saat pembuluh darah menyempit, maka berisiko lebih tinggi terkena berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung dan stroke.

Lantas, mengapa sarapan berpengaruh terhadap kadar kolesterol?

Sarapan menurunkan kolesterol total dan LDL. Dikutip dari laman Eat This, sarapan telah terbukti menurunkan kolesterol total dan low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat dalam tubuh.

Berdasarkan meta-analisis pada 2020, para peneliti menemukan bahwa rata-rata LDL orang yang melewatkan sarapan adalah 9,24 mg/dL lebih tinggi.

Kadar tersebut apabila dibandingkan dengan orang-orang yang memulai hari dengan mengonsumsi makanan asli, bukan hanya minuman seperti kopi.

Selain itu, dilansir dari Eating Well, penelitian menunjukkan bahwa melewatkan sarapan akan memicu penurunan tingkat energi dan peningkatan kecemasan.

Bagi orang dengan kolesterol tinggi, melewatkan sarapan juga dapat meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular. Kardiovaskular sendiri merupakan penyakit yang disebabkan adanya gangguan pada jantung dan pembuluh darah. Kondisi tersebut berkaitan erat dengan zat kolesterol yang selama ini "menghuni" dan mengendap di dalam pembuluh darah.

Baca Juga: Masaknya Cuma Sebentar, Cusss Intip Resep Nasi Goreng Simpel untuk Sarapan, Rasanya Gak Kalah Jauh dari yang Dijual Abang-abang Lho!

Baca Juga: Simpel dan Menyehatkan, Cusss Bikin Bolu Kukus Oatmeal Pakai Microwave, Bisa Matang dalam 15 Menit Lho!