Tak banyak karbohidrat olahan saat sarapan

Masih dari laman Eat This, penderita kolesterol tinggi dapat mulai rutin mengonsumsi makanan kaya nutrisi saat pagi hari, dengan mengurangi asupan karbohidrat olahan.

Pasalnya, terlalu banyak karbohidrat olahan akan meningkatkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat dalam darah.

Bukan hanya itu, memulai pagi dengan sereal manis, donat, kue kering, atau karbohidrat olahan lain juga dapat memengaruhi risiko penyakit jantung secara signifikan.

Sebagai gantinya, pilih biji-bijian dan buah utuh, serta tambahkan protein dan lemak sehat untuk sarapan enak dan mengenyangkan.

Baca Juga: Jangan Salah Kaprah, 3 Hal Ini Sebaiknya Beauty Hindari Sebelum Sarapan, Salah Satunya Olahraga!

Baca Juga: 4 Jenis Makanan yang Sebaiknya Gak Dikonsumsi saat Sarapan, Bisa Bikin Lemas Beauty!