2. Jaggery

Menurut International Journal of Chemical Studies, jaggery dapat membantu menghindari kelemahan terkait kehilangan darah menstruasi.

Banyak unsur penting, termasuk garam dan potasium, dapat ditemukan dalam jaggery. Selain itu, ia memiliki efek antispasmodik dan anti-inflamasi yang membantu meredakan kram rahim. Jika kamu mengalami perubahan suasana hati, sakit perut, atau gejala lain selama menstruasi, kunyah sedikit gula merah.

3. Pisang​

Konsumsilah pisang setiap hari dalam siklus menstruasimu, Beauty. Makanan ini penuh dengan nutrisi yang akan mencegah kram menstruasi yang buruk. Kanu mungkin memiliki porsi makan malam yang lebih sedikit sebagai hasilnya.

Hasilnya, kamu akan tidur lebih nyenyak dan bangun dengan perasaan segar kembali. Kalium, serat, dan vitamin B semuanya berlimpah dalam pisang.

4. Biji aliv

Biji halim, juga dikenal sebagai biji aliv atau biji selada taman, dapat menjamin menstruasi yang mudah dan bebas rasa sakit. Biji ini merupakan sumber zat besi dan asam folat yang sangat baik.

Kamu bisa mengkonsumsinya begitu saja atau membuat secangkir susu kunyit dan meminumnya di malam hari dengan sejumput biji aliv. Dijamin, kamu akan mengalami menstruasi yang lancar dan bebas rasa sakit, Beauty.

Tartarik mencoba?

Baca Juga: 3 Hal yang Bisa Jadi Pertolongan Pertama Saat Beauty Nyeri Haid, Salah Satunya Konsumsi Minuman Hangat!

Baca Juga: 5 Aktivitas yang Bisa Jadi Penanganan Pertama Saat Nyeri Haid, Terpenting Lakukan Ini Beauty…