Wanita, Cinta & Cerita
Wanita, Cinta & Cerita
Jus buah.(Pinterest/Edited by HerStory)
Merebaknya virus Corona atau COVID-19 telah memasuki tahap pandemi. Setiap orang harus melindungi diri, salah satunya dengan meningkatkan daya tahan tubuh. Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan, misalnya dengan tidur cukup minimal 7 jam, mengurangi stres, rajin mencuci tangan, hingga mengonsumsi makanan yang bernutrisi.Dalam satu tahun, ada kalanya imun tubuh kita mengalami penurunan sehingga membuat kita rentan terkena penyakit seperti demam dan pilek.
Agar imun tubuh tetap berada dalam kondisi optimal, kita harus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Untungnya, cara untuk menjaga sistem imun tubuh dan mendapatkan nutrien yang dibutuhkan tubuh sangatlah mudah. Kita bisa mencoba mengonsumsi jus sehat secara rutin. Kira-kira jus apa aja ya yang bisa meningkatkan imun tubuh kita, Beauty? Mau tau? Yuk simak ulasan berikut ini!
Baca Juga: Ternyata, Sup Ayam Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh Lho!
Sejak dulu jus jeruk dikenal mengandung vitamin C dan antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas sehingga sering digunakan sebagai minuman penambah imunitas dan juga obat sariawan. Mengonsumsi jus secara jeruk secara rutin akan melengkapi tubuh dengan vitamin C yang berperan aktif melawan infeksi. Agar mendapatkan khasiat yang maksimal, hindari menambahkan gula ke dalam jus kamu ya Beauty!
Jus semangka bukan hanya segar jika diminum pada pagi atau siang hari, tetapi jus ini juga memiliki kandungan nutrisi yang diperlukan untuk meningkatkan sistem imun. Selain itu jus semangka dapat mengurangi rasa nyeri di otot – gejala yang sering timbul saat terserang flu. Membuat jus yang satu ini juga mudah. Karena memiliki kandungan air yang tinggi, semangka sangat mudah hancur ketika kita memasukkannya ke dalam blender.
Jus tomat segar sangat efektif meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain mengandung vitamin C, tomat juga mengandung folat yang sangat baik untuk melindungi tubuh dari infeksi.
Baca Juga: Dear Beauty, Yuk! Konsumsi 3 Vitamin Ini untuk Tingkatkan Imun Tubuh
Jus satu ini memiliki bahan dasar sayur-sayuran yang juga wajib dicoba lho Beauty! Paduan sayur kale, bayam, dan selada akan memberikan vitamin (A, C, B-6), zat besi, dan kalsium sehingga bukan saja meningkatkan sistem imun tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Jika ingin meminum jus yang lebih kaya nutrisi, Beauty bisa mencoba resep satu ini, yaitu menggabungkan tomat, kale dan seleri. Kandungan jus ini akan memberikan vitamin A dan C, magnesium, potasium, zat besi, dan juga lemak nabati. Selain menaikkan sistem kekebalan tubuh, jus campuran satu ini juga akan memberikan kita perlindungan dari peradangan.
Berbeda dengan jus kombinasi di atas yang memiliki warna hijau dengan sayuran sebagai bahan utama, jus berwarna oranye ini menggunakan buah apel dan jeruk sebagai bahan utamanya. Kombinasi dari wortel, apel, dan jeruk akan memberikan perlindungan terhadap flu dan demam. Nutrien yang didapatkan dari jus sehat ini adalah vitamin A, B-6, dan C serta potasium, dan asam folik.
Baca Juga: Tangkal Virus Corona, 5 Buah Ini Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh!
Kunyit dan jahe sejak dahulu sudah dikenal sebagai obat tradisional untuk mengatasi batuk dan pilek. Ketika digabungkan dengan bit, maka kita bisa mendapatkan jus dengan kandungan antiperadangan yang tinggi. Kita pun bisa terbebas dari serangan batuk pilek.
Nah Beauty, itu dia beberapa jus yang bisa meningkatkan imunitas tubuh kita lho! Jadi Beauty tertarik untuk coba yang mana dulu nih? Ohiya Beauty yuk konsumsi secara rutin untuk hasil yang maksimal. Jangan lupa juga untuk berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan aman mengonsumsinya secara rutin. Selamat mencoba.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
