Sarapan menjadi salah satu aktivitas penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Sebab, ini berguna untuk memasok energi pada tubuh kita sebelum beraktivitas Moms.

Tapi, ada beberapa menu sarapan yang ternyata memebuat energi melimpah justru menyebabkan berat badan naik. Oleh sebab itu, Beauty harus berhati-hati dalam memilih makanan untuk sarapan.

Kalau Beauty salah pilih menu sarapan seperti di bawah ini justru bisa bikin badan gemuk. Apa saja?

1. Nasi goreng

Salah satu pilih menu sarapan yang justru bisa membuat gemuk, yakni nasi goreng. Pasalnya, nasi goreng termasuk salah satu makanan sumber kolesterol tinggi.

Dalam 1 mangkok nasi goreng atau sekitar 200 gram mengandung setidaknya 333 kkal dengan 34 persen lemak, 51 persen karbohidrat, dan 15 persen protein.

Tingginya kandungan lemak, karbohidrat, dan tambahannya tersebut membuat nasi goreng termasuk menu sarapan yang bisa membuat berat badan bertambah.

2. Sereal manis

Beikutnya menu sarapan yang justru membuat berat badan bertambah, yakni sereal manis. Tak sedikit orang yang berpikir bahwa sereal sarapan merupakan pilihan yang bergizi, padahal produksi sereal kemasan ini melewati sejumlah proses yang panjang, sehingga produk akhirnya hanya mengandung sedikit sisa gandum utuh.

Walau pun sereal diklaim merupakan makanan fortifikasi atau penambahan zat gizi, tetapi sereal kemasan umumnya memiliki kandungan gula cukup tinggi dan rendah protein.

Baca Juga: Benarkah Salah Langkah Pilih Menu Sarapan Bisa Bikin Mood Rusak Sepanjang Hari? Gini Lho Penjelasan Dr. Zaidul Akbar!