2. Roti Gandum Utuh

Roti gandum utuh memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dari nasi putih sehingga jadi opsi menarik untuk kamu yang ingin mengurangi asupan glukosa. Kaya akan kandungan serat, roti gandum utuh terbilang sangat digemari oleh masyarakat.

Pengolahannya juga gampang sama seperti kentang. Kamu dapat merebus, mengukus, bahkan memanggangnya, Beauty!

3. Quinoa

Makanan yang satu ini cocok untuk kamu yang sedang diet karena mengandung serat yang tinggi serta indeks glikemik rendah. Kombinasi kandungan tersebut akan menjagamu tetap merasa kenyang lebih lama.

Gak cuma itu, Quinoa juga kaya akan kandungan sembilan asam amino esensial yang gak bisa diproduksi oleh tubuh. Selain cocok untuk diet, makanan ini juga baik untuk tubuh, Beauty.

Baca Juga: 7 Menu Diet Atkins untuk Seminggu, Mulai dari Sarapan hingga Makan Malam, Penting Banget Kurangi Asupan Karbohidrat!

Baca Juga: Berat Badan Meningkat Pesat Setelah Lebaran? Beauty Harus Tahu 5 Jenis Makanan untuk Diet, Rendah Kalori Tapi Bikin Kenyang