Pola hidup yang nggak sehat seringkali membuat kadar kolesterol melonjak. Tingginya kadar kolesterol bisa memicu berbagai penyakit berbahaya, loh. Itulah pentingnya memperhatikan asupan makanan sehari-hari agar terbebas dari kolesterol.

Mengacu pada Kementerian Kesehatan RI, kamu dinyatakan menderita kolesterol tinggi, jika:

• Kolesterol total lebih dari 200 mg/dL
• Kolesterol LDL (kolesterol jahat) berada di kisaran 130-159 mg/dL Trigliserida lebih dari 150 mg/dL
• Kolesterol HDL (kolesterol baik) kurang dari 40 mg/dL

Dikutip dari Dinas Kesehatan Kota Kupang, ahli jantung dr. P. Tedjasukmana, Sp.JP mengatakan bahwa ada 2 jenis kolesterol, yakni low-density lipoprotein (LDL) yang dikenal sebagai kolesterol jahat.

LDL berfungsi mengalirkan kolesterol ke seluruh tubuh. Kelebihan LDL menyebabkan penumpukan lemak di dinding arteri. Kemudian, ada jenis high density lipoprotein (HDL) atau disebut sebagai kolesterol baik, yang memiliki fungsi berlawanan dengan LDL.

Jika tes darah kamu menunjukkan kadar kolesterol kamu tinggi, kamu harus selektif mengkonsumsi makanan dan harus menghindari beberapa jenis makan lainnya.