Tidur menjadi hal yang penting yang dibutuhkan tubuh demi menjaga kesehatan. Namun sayangnya, masih ada orang yang sering melakukan beberapa kesalahan tidur secara sadar maupun tidak sadar.

Padahal kesalahan tidur yang sering dilakukan bisa memberikan dampak yang buruk bagi sistem tubuh dan kesehatan. Lantas, apa saja kesalahan tidur yang masih sering dilakukan?

Dikutip dari berbagai sumber, berikut beberapa kesalahan tidur yang sering dilakukan. Simak baik-baik ya!

1. Tidur berlebihan pada akhir pekan

Banyak orang yang tidur sepuasnya ketika akhir pekan tiba untuk melunasi hutang tidur selama hari produktif. Namun ternyata hal ini dapat menurunkan kualitas tidur.

Tidur lama di akhir pekan malah mengganggu jadwal tidur normal sehingga pada malam hari menjadi susah tidur.

2. Tidur Tengkurap

Tidur tengkurap memiliki dampak yang buruk. Posisi tengkurap dapat menimbulkan masalah leher dan sakit kepala karena posisi kepala miring sebelah dan mendapat tekanan akibat bobot tubuh ikut jatuh ke bagian samping. 

Selain itu, tidur dengan posisi tengkurap bisa membuat tulang belakang menjadi lurus dan memberikan tekanan pada sendi yang mengakibatkan rasa sakit di punggung bagian bawah. 

Jika sering tidur tengkurap, kulit juga bisa menjadi mudah keriput karena kulit wajah bersentuhan langsung dengan bantal. Bantal yang tidak terjaga kebersihannya dapat menjadi sarang bakteri dan kuman penyebab jerawat serta mengakibatkan penuaan dini.