2. Oatmeal

Oatmeal adalah salah satu menu praktis yang sangat sehat untuk sarapan.

Kandungan seratnya pun cukup tinggi, sehingga membuat kamu bisa dengan mudah BAB di pagi hari, sekaligus membuat perut kenyang lebih lama.

Ide sarapan: Sajikan bubur oatmeal dengan menambahkan buah-buahan segar atau madu yang manis.

3. Yogurt

Kandungan probiotik di dalam yogurt membuatnya jadi salah satu makanan yang baik untuk pencernaan.

Tak hanya itu, yogurt juga membantu menyingkirkan racun dan melakukan detoks alami pada tubuh saat BAB.

Ide sarapan: Campurkan yogurt pada smoothie atau bisa dikonsumsi langsung seperti biasa.

4. Roti gandum

Alih-alih roti putih, pilihlah roti gandum yang mengandung banyak sekali serat yang baik untuk pencernaan.

Baca Juga: Cara Awet Menyimpan Cream Cheese yang Sudah Digunakan di Freezer

Baca Juga: Resep Capcay Bakso Saus Tiram ala Rumahan, Cocok Nih Buat Anak Kosan yang Rindu Masakan Ibu