2. Oatmeal

Oatmeal adalah salah satu menu praktis yang sangat sehat untuk sarapan.

Kandungan seratnya pun cukup tinggi, sehingga membuat kamu bisa dengan mudah BAB di pagi hari, sekaligus membuat perut kenyang lebih lama.

Ide sarapan: Sajikan bubur oatmeal dengan menambahkan buah-buahan segar atau madu yang manis.

3. Yogurt

Kandungan probiotik di dalam yogurt membuatnya jadi salah satu makanan yang baik untuk pencernaan.

Tak hanya itu, yogurt juga membantu menyingkirkan racun dan melakukan detoks alami pada tubuh saat BAB.

Ide sarapan: Campurkan yogurt pada smoothie atau bisa dikonsumsi langsung seperti biasa.

4. Roti gandum

Alih-alih roti putih, pilihlah roti gandum yang mengandung banyak sekali serat yang baik untuk pencernaan.

Baca Juga: Bisa Bikin di Rumah, Ini Moms Resep Kuah Bakso Sapi Spesial Enak dan Gurih, Dijamin Nagih Banget

Baca Juga: Resep Opor Ayam Putih ala Masakan Ibu yang Selalu Dirindukan