Selain itu, makanan ini juga mengurangi risiko sembelit dan membuat kamu kenyang lebih lama.

Ide sarapan: Buat sandwich isi telur dan sayuran dengan roti gandum.

5. Tempe

Tempe untuk sarapan juga baik untuk pencernaan, lho. Dan praktis juga disajikan, karena kamu bisa memasaknya dalam waktu sebentar saja.

Ide sarapan: Tempe bacem yang sudah dibumbui malam sebelumnya, atau orek tempe yang dimakan dengan nasi.

6. Smoothie

Smoothie yang berisi campuran sayur dan buah-buahan dianggap sebagai menu sarapan yang baik untuk melancarkan pencernaan.

Nilai plusnya, kamu juga akan mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang dibutuhkan.

Ide sarapan: Blender berbagai sayur dan buah yang ada di kulkas, kemudian tambahkan susu atau yogurt rendah lemak.

Baca Juga: Bisa Bikin di Rumah, Ini Moms Resep Kuah Bakso Sapi Spesial Enak dan Gurih, Dijamin Nagih Banget

Baca Juga: Resep Opor Ayam Putih ala Masakan Ibu yang Selalu Dirindukan