Beauty, pada hari ini, Selasa (13/6/2023) Jakarta masuk ke dalam urutan ke-6, sebagai kota dengan polusi udara terbanyak di dunia.

Menurut indeks kualitas udara dari situs IQAir, Jakarta berada di angka 132, dengan polutan utama PM 2,5 dan nilai konsentrasi 48 µg/m⊃3; (mikrogram per meter kubik).

Tentunya kondisi ini berdampak buruk pada kondisi kesehatan, terutama pernapasan. Menghirup terlalu banyak polusi dapat menyebabkan berbagai gangguan pernapasan, seperti asma, iritasi paru-paru, mengi, batuk, hingga kematian dini. 

Kendati demikian Beauty, ada sejumlah makanan yang bisa membantu melawan polisi jahat lho. Berikut ini daftar makanan yang bisa menjaga pernapasan tetap sehat, sebagaimana sudah HerStory kutip dari Times of India, Selasa (13/6/2023). 

1. Kunyit

Kunyit merupakan rempah dengan sifat anti-inflamasinya serta senyawa kurkumin di dalamnya. Ini membantu melindungi paru-paru dari efek toksik polutan. 

Konsumsi campuran kunyit dengan teh hangat dapat meredakan batuk dan iritasi di paru-paru yang disebabkan oleh polusi udara. Mengonsumsi minuman jahe hangat secara teratur di malam hari membantu menyehatkan pernapasan. 

2. Bayam

Selain rempah, sayuran bayam juga mengandung beta karoten, zeaxanthin, lutein dan klorofil yang semuanya bertanggung jawab meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Baca Juga: Tips Cegah Dampak Buruk dari Polusi Udara, Moms Harus Lakukan 4 Hal Ini, Salah Satunya Bersih-bersih Rumah!

Baca Juga: Duh... Bahaya Banget! Ini 4 Penyakit yang Bisa Disebabkan Polusi Udara, Salah Satunya Kanker Paru-paru