Meski terkesan sehat, diet ini tidak cocok untuk semua orang, karena jenis dietnya bisa menyebabkan masalah pada sistem metabolisme dan justru malah mengganggu kesehatan, terutama jika kamu memiliki riwayat penyakit pencernaan.

Apa Saja Jenis Diet yang Sudah Terbukti Manfaatnya?

Ada banyak jenis diet yang bisa kamu coba, namun sebaiknya cari tahu dulu mana pola diet yang sehat dan cocok untuk tubuh.

Berikut adalah beberapa daftar diet aman dan telah terbukti memiliki manfaat:

1.Diet Keto

Diet ketogenik atau diet keto adalah salah satu jenis diet yang sudah cukup populer di kalangan masyarakat. Diet keto merupakan diet yang memfokuskan kamu untuk mengonsumsi lebih banyak protein daripada karbohidrat sebagai sumber energi utama.

Tubuh akan terlatih untuk membakar lemak ketimbang gula untuk menghasilkan energi. Makanan pada diet ketogenik mengurangi asupan karbohidrat seperti nasi, kentang, gandum dan memfokuskan pola makan dengan kandungan lemak tinggi seperti daging merah, telur, dan produk susu.

2.Diet Rendah Protein

Untuk orang yang ingin mengurangi asupan protein karena kondisi kesehatan tertentu, maka bisa melakukan diet rendah protein.

Diet ini memfokuskan kita untuk mengurangi asupan protein dan beralih ke makanan yang lebih berbasis dari tanaman dan makanan dengan kandungan rendah protein.

Pada diet rendah protein, kamu akan mengurangi makanan yang rendah akan kadar lemak seperti daging, telur, kacang kedelai, dan susu.

Sebagai gantinya, akan lebih fokus pada konsumsi produk nabati seperti sayur, buah, dan makanan sumber karbohidrat seperti nasi dan pasta.

Simak penjelasan selanjutnya di halaman berikut ya Beauty!

Baca Juga: Berat Badan Turun Drastis, Aman Gak Sih? Beauty Mending Simak Tips Diet Aman Berikut Ini...

Baca Juga: Cara Diet Sehat untuk Cegah Hipertensi dan Obesitas