2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Daun ubi jalar mengandung dua jenis vitamin yang dapat menjaga kesehatan jantung sekaligus menurunkan risiko timbulnya penyakit yang berbahaya. Kedua jenis vitamin tersebut yakni vitamin B6 dan vitamin K.

Di dalam tubuh, vitamin B6 berperan penting dalam menjaga fungsi metabolisme tubuh sehingga risiko munculnya penyakit infeksi dapat berkurang secara siginifikan. Sedangkan vitamin K mampu mencegah pengapuran arteri di jantung serta mengendalikan tekanan darah, seperti dilansir pada jurnal Current Nutrition Reports (2017).

3. Bantu Redakan Nyeri Haid

Berdasarkan studi dari International Journal Of Food Properties (2020), vitamin K pada daun ubi jalar juga bermanfaat dalam mengatur fungsi hormon untuk meredakan nyeri haid secara alami. Selain itu, vitamin K juga dapat membantu menurunkan risiko perdarahan berlebih saat terjadinya menstruasi.

4. Meningkatkan Kepadatan Tulang

Kolaborasi antara vitamin D dan Vitamin K yang terdapat pada daun ubi jalar mampu meningkatkan kepadatan tulang manusia. Alhasil, tulang akan menjadi lebih kuat dan terhindar dari kerapuhan yang dapat meningkatkan risiko terjadinya osteoporosis di masa mendatang, seperti dilansir pada Journal of Medicinal Food (2022).

Itulah tadi empat manfaat potensial daun ubi jalar bagi kesehatan. Untuk mendapatkan khasiatnya, kamu bisa mengonsumsi daun ubi jalar secara langsung sebagai lalapan dan dikonsumsi bersama lauk pauk. Semoga bermanfaat Beauty!

Baca Juga: Kesehatan Tubuh Nomor 1, Ini 3 Zodiak yang Paling Komitmen untuk Olahraga! Kamu Termasuk Gak Beauty?

Baca Juga: Jadi Primadona di Warung Sunda, Ini Resep Tumis Bunga Pepaya Anti Pahit dan Punya Banyak Manfaat untuk Tubuh, Cuss Cicip Moms!