"Semakin banyak olahraga yang kamu lakukan, semakin baik untuk kesehatan mental. Orang yang berolahraga 120 menit sehari memiliki tingkat gejala depresi 23% lebih rendah dan 49% lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami depresi berat,” kata Laird.

Peneliti menyarankan setiap orang untuk menemukan olahraga yang tepat bagi mereka. Gak hanya olahraga, gaya hidup lainnya juga perlu dikontrol, seperti pola makan, dan jadwal istirahat. 

Baca Juga: Selain Olahraga, Gimana Sih Cara Jaga Daya Tahan Tubuh saat Puasa Agar Gak Mudah Sakit? Catat Ya Moms!

Baca Juga: Kesehatan Mental Bisa Membaik dengan Olahraga Lho Beauty, Kok Bisa?