5. Brokoli

Brokoli juga dapat memperlancar BAB kadwna mengandung sulforaphane, ini adalah zat yang dapat melindungi usus dan memperlancar pencernaan. Studi menjukkan konsumsi bromoli dapat mempercepar BAB dan mengurangi gejala sembelit.

Kamu harus mengonsumsi makanan ini ya! Karena makanan ini diperkata dengan kandungan serat yang dapat melancarkan BAB dan baik bagi sistem pencernaan. Jangan sampai kotoranmu terlalu lama mengendap di dalam usus sehingga dapat menimbulkan penyakit lainnya.