Nutrisi adalah zat kimia yang sangat diperlukan oleh tubuh dan berfungsi dalam proses pembentukan energi. Energi dalam tubuh berfungsi untuk memelihara dan membangun jaringan dalam tubuh.

Nutrisi terdapat dalam makanan yang sehari-hari kita konsumsi. Untuk itu, penting untuk mengenal berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Dilansir dari berbagai sumber, (15/02/2021) setidaknya ada delapan jenis nutrisi yang harus dipenuhi. Kalau kekurangan salah satunyam pasti ada saja yang akan terjadi pada tubuhmu. Untuk itu, yuk baca selengkapnya.

1. Protein

Setiap hari pria harus memenuhi setidaknya 55gr protein dan wanita sekitar 45gr. Nggak sulit untuk mendapatkan makanan yang menjadi sumber protein.

Kamu bisa mendapatkannya dari kacang polong, lentil, kacang tanah dan berbagai jenis kacang-kacangan lainnya. Selain itu kamu juga bisa mendapatkannya dari yogurt, susu dan telur.

Baca Juga: Eits, Jangan Dikupas Moms! Ini 5 Buah dan Sayur yang Kulitnya Kaya Nutrisi, Bisa Dimakan Langsung Lho!

Baca Juga: Jadi Tanda Tubuh Kekurangan Nutrisi Penting, Ini 4 Sinyal yang Wajib Diperhatikan! Nomor 3 Pasti Banyak yang Merasakan!