Jawabannya adalah waktu saat kita bangun itu adalah kuncinya. Kalau kita bangun tidur di tengah-tengah ritme, maka hasilnya kita akan tetap capek.

Oleh karena itu, jika kita melakukan tidur sebentar-sebentar saja maka kemungkinan besar kita akan bangun di tengah-tengah ritme tidur kita yang akibatnya tidur kita enggak berkualitas dan malah bikin tambah capek.

Itu sebabnya kenapa kita pernah tidur siang dan ngerasa jadi seger banget, tapi kemudian kita tidur malem 8 jam lebih dan bangun dengan alarm, tapi masih juga ngerasa capek.