Padahal, hampir 80 persen masalah gigi bisa dihilangkan karena sikat gigi pada malam hari. Kebiasaan menyikat gigi sampai bersih pada malam hari sebelum tidur akan mencegah seseorang terkena fermentasi pada mulut. Tidak adanya proses pengasaman pada rongga mulut membuat risiko kerusakan gigi menjadi lebih minimal.

4. Minum susu

Selain memperkuat gigi dan tulang, minum susu sebelum tidur rupanya bisa jadi pilihan tepat. Terutama bagi kamu yang selama ini susah tidur.

Konsumsi susu hangat sebelum tidur juga melemaskan otot-otot sehingga kamu bisa mendapatkan tidur yang nyenyak. 

5. Makan bawang putih

Bawang putih salah satu bumbu dapur yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Sejauh ini pun sudah banyak orang yang menggunakan bawang putih sebagai obat herbal dan semacamnya.

Bawang putih dianggap mengandung sejumlah mineral langka yang penting bagi tubuh, seperti germanium, selenium dan telurium. Selain itu, bawang putih juga merupakan sumber vitamin yang bagus jika dikonsumsi setiap hari sebelum tidur.

Baca Juga: Tidur Nyenyak, Anak Sehat! GoodKnight Hadirkan Solusi Anti Nyamuk Tanpa Asap

Baca Juga: Tidur Dijamin Pulas! Ini Tips Olahraga yang Bikin Badan Segar dan Hempas Insomnia, Apa Saja Sih?