Ceritakan ke Orang terdekat

Walaupun faktor kejadian yang membuatmu trauma terllau menyedihkan, kamu gak bisa menyimpan semuanya seorang diri loh. Hal ini bisa sangat membahayakan diri kamu. Bisa jadi kamu akan mengalami stres dan berujung ingin mengakhiri hidup. Oleh karena itu, menceritakan dengan orang terdekat adalah jalan utama yang tepat.

Pertama kamu harus yakin kepada orang ini bahwa orang tersebut bisa membantu mengatasi rasa trauma ini. Kamu hanya perlu yakin dan ceritakan apapun yang membuatmu merasa terbebani. Dukungan dari orang terdekat akan berpengaruh dan meringankan rasa traumamu.

Curahkan Melalui Tulisan

Kalau kamu masih belum percaya dengan orang lain bahkan orang terdekat untuk bercerita. Kamu bisa menuangkan semua yang kamu rasakan di dalam sebuah tulisan. Kamu bisa menulis apapun yang kamu rasakan tanpa tersisa sedikit pun dan gak perlu takut atau sungkan untuk meluapkannya.

Banyak manfaat yang bisa kamu curahkan lewat tulisan, gak hanya meringkan beban pikiran kamu. Dengan menulis kamu juga mengeksplorasi pikiran dan perasaan terdalam terkait hal-hal traumatis yang pernah kamu alami.