Menu

5 Hal yang Bisa Kamu Lakukan Agar Terbebas dari Rasa Trauma, Mau Coba?

19 Februari 2021 18:50 WIB
5 Hal yang Bisa Kamu Lakukan Agar Terbebas dari Rasa Trauma, Mau Coba?

Ilustrasi seseorang sedang menyendiri. (pinterest/freepik)

Lakukan Kegiatan yang Bermanfaat

Melakukan berbagai kegiatan yang bermanfaat khususnya yang kamu sukai dapat mengalihkanmu dara rasa trauma yang kamu rasakan. Kamu bisa melakukan berbagai aktivitas yang kamu sukai seperti olahraga, melukis, atau menonton tv. Pokoknya apapun yang bikin kamu lupa dengan hal yang menakutkan itu.

Selain itu, rasa trauma bisa muncul kembali karena ada pemicunya. Kamu hanya perlu menghindari pemicunya, misalnya kamu gak membaca atau mendengar berita mengenai suatu hal yang kamu takuti. Apa bila gak sengaja mendengarnya, kamu bisa langsung mengalihkannya ke kegiatan yang bermanfaat.

Hadapi Ketakutan

Rasa trauma dan rasa takut gak bisa dihilangkan begitu saja, apa lagi dihindarinya. Kamu hanya perlu menghadapinya. Kamu bisa mencoba kembali mengingat kejadian yang membuatmu trauma, lalu kamu atasi rasa takut yang menghampirinya. Hal ini dapat membantumu merasakan ketakutan secara bertahap loh

Setelah itu kamu bisa ciba berdamai dengan hal itu. Selalu pikirkan hal-hal yang positf bahwa kamu bisa menghadapi dan melawan rasa takut itu agar membuat dirimu menjadi lebih baik. Kamu bisa melakukan cara ini ketika sudah siap untuk menghadapi semuanya ya. Kalau belum siap, gak apa-apa, kamu hanya perlu waktu untuk mempersiapkannya.

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman:

Share Artikel:

Oleh: Rifani Indrianti

Artikel Pilihan