Apel

Buah berwarna merah dan hijau mengandung vitamin C dan beta karotin. elain itu, apel juga mengandung vitamin B kompleks seperti riboflavin, thianmin, dan pyridoksin (Vitamin B6).

Buah Apel juga kaya akan kandungan fitonuterin serta anti oksidan flavonoid dan folifenol. Ternyata anti oksidan alami banyak terdapat di apel. Kandungan kekuatan anti oksidan (nilai ORAC) dalam 100 apel mencapai 5900 TE. Hal ini membuat buah apel cocok dikonsumsi bagi kita wanita. Karena anti oksidan yang tinggi dapat menangkal radikal bebas yang memicu tumbuhnya kanker payudara.

Tomat

Tomat merupakan sayuran yang paling banyak dikonsumsi selain kentang. Tomat sangat baik bagi tubuh karena mengandung vitamin C, A dan K. Tomat merupakan sumber serat yang baik karena dapat mengurangi kadar kolestrol tinggi dan menjaga kadar gula darah.Selain itu, tomat juga dapat mencegah penyakit kanker karena mengandung lycopenen, yaitu zat yang dikenal karena sifat antioksidan yang dimilikinya.

Bayam

Bayam adalah sayuran yang terkenal melalui salah satu tokoh kartun, yaitu Popaye. Bayam mengandung vitamin K, C, E dan A yang sangat baik bagi tubuh. Selain itu, kandungan vitamin B6, riboflavin yang mengandung jejak thiamin dan niacin. Bayam juga mengandung senyawa flavonoid yaitu senyawa yang memiliki sifat anti oksidan dan anti kanker. Oleh karena itu bayam sangat juga dikonsumsi bagi wanita agar terhindar dari kanker payudara.

Baca Juga: Disebut Makanan Orang Kaya, Apa Sih Keunggulan dan Manfaat Kerang Abalon? Ternyata Oh Ternyata...

Baca Juga: Kasus DBD Makin Naik, Ini 5 Makanan yang Bisa Bantu Percepat Penyembuhan Demam Berdarah! Moms Sudah Tahu Belum?