Rambut yang tebal, sehat, dan gak rontok adalah impian banyak orang. Untuk mendapatkannya, gak cukup hanya dengan perawatan dari luar saja lho Beauty!

Pasalnya, ada banyak sekali faktor yang bisa menunjang dan mempengaruhi pertumbuhan rambut seperti tingkat stres, genetika, faktor lingkungan, nutrisi, dan lain sebagainya.

Seringkali kondisi rambut merupakan cerminan dari kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Rambut yang sehat dapat mengindikasikan bahwa tubuhmu memiliki nutrisi yang baik dan cukup.

Untuk itulah kamu perlu memperhatikan asupan sehari-hari supaya bisa mendorong pertumbuhan rambut. Berikut akan diulas beberapa jenis makanan terbaik untuk rambut seperti dikutip dari laman Good Housekeeping. Simak baik-baik, ya Beauty!

1. Ikan salmon

Di antara makanan terbaik yang perlu kamu konsumsi sehari-hari, yakni ikan salmon. Kandungan nutrisi pada ikan salmon selain bisa menyehatkan jantung, memperbaiki mood, juga dapat melawan peradangan.

Tak hanya itu, ikan salmon banyak mengandung asam lemak omega-3 yang merupakan jenis nutrisi penting bagi kesehatan rambut. Berdasarkan salah satu penelitian, diketahui bahwa mayoritas wanita yang mengonsumsi asam lemak omega-3 mengalami penurunan rambut rontok dan peningkatan diameter serta kepadatan rambut.

Baca Juga: Tips Diet Rahasia Turunkan Berat Badan Mudah Tanpa Tersiksa dengan Makanan Sehat dan Kaya Serat, Beauty Mau Coba Gak?

Baca Juga: Sebarkan Kilauan Rambut Sehat di Jakarta Fashion Week 2025, TRESemmé Pamerkan Gaya Rambut Memukau di Runway!