Menu

Jelang Musim Hujan, Ini 7 Cara Terbaik Pertahankan Kesehatan Tubuh, Jangan Sampai Tumbang Ya!

28 Oktober 2023 19:30 WIB
Jelang Musim Hujan, Ini 7 Cara Terbaik Pertahankan Kesehatan Tubuh, Jangan Sampai Tumbang Ya!

Musim Hujan. (Yns.Plt/Unsplash)

3. Tetap Terhidrasi

Seringkali, kita cenderung lupa untuk minum air selama musim hujan karena tak merasa terlalu haus. Namun, penting untuk tetap terhidrasi untuk menjaga fungsi organ tubuh yang optimal. Minumlah setaknya delapan gelas air putih sehari dan kurangi konsumsi minuman manis atau bersoda.

4. Rutin Berolahraga

Meskipun cuaca sedang tak bersahabat, tetapkan jadwal rutin untuk berolahraga. Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi stres. Pilihlah aktivitas fisik yang sesuai dengan preferensi kamu, seperti yoga dalam ruangan, berjalan-jalan di mal, atau latihan ringan di rumah.

5. Istirahat Cukup

Tetapkan jadwal tidur yang teratur dan pastikan kamu mendapatkan istirahat yang cukup setiap malamnya. Tidur yang cukup membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memungkinkan tubuh untuk pulih dari aktivitas sehari-hari.

6. Tingkatkan Kebersihan Lingkungan

Pastikan rumah kamu bersih dari kelembaban yang berlebihan atau genangan air. Hindari menumpuk barang-barang yang dapat menjadi sarang kuman atau jamur. Membersihkan rumah secara teratur dengan desinfektan dapat membantu mencegah penyebaran penyakit.

7. Pertahankan Kebugaran Mental

Selain menjaga kesehatan fisik, penting juga untuk merawat kesehatan mental kamu. Temukan cara untuk mengurangi stres, seperti meditasi, yoga, atau melakukan hobi yang menyenangkan. Jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional jika kamu merasa perlu.

Itulah tujuh cara terbaik untuk mempertahankan tubuh kamu jelang musim penghujan, seperti dilansir oleh rsudcaruban.com dan pengalaman  pribadi. Dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu dapat mempertahankan kesehatan tubuh kamu selama musim hujan. Ingatlah untuk tetap waspada terhadap perubahan cuaca dan segera berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika kamu mengalami gejala penyakit yang serius. Semoga bermanfaat.

Baca Juga: Pantas Laris Manis Jadi Menu MPASI! Ini 3 Manfaat Konsumsi Hati Ayam untuk Kesehatan Tubuh, Orangtua Juga Bisa Rasakan Khasiatnya Lho!

Baca Juga: Obat Kanker Ternyata Murah Meriah?! Ini 3 Khasiat Ajaib Tahu untuk Kesehatan Tubuh, Bisa BIkin Panjang Umur Lho Moms!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman:

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di Suara.com

Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Suara.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.

Oleh: Azka Elfriza