2. Membantu Pembentukan Otot dan Menjaga Imunitas

Ikan asin juga dikenal memiliki kandungan protein yang tinggi dan rendah lemak. Melansir dari laman halodoc.com, dalam setiap 100 gram ikan asin mengandung sekitar 40-45 gram protein. Jumlah protein tersebut tentunya cukup tinggi dan berguna untuk membentuk otot. Bagi kamu yang sedang dalam proses pembentukan massa otot, tentunya mengonsumsi ikan asin dapat menjadi salah satu pilihan untuk asupan proteinmu.

Selain itu, protein dan kandungan mineral seperti zat besi, kalsium dan fosfor yang terdapat dalam ikan asin dapat membantu metabolisme tubuh serta menjaga imunitas tubuh. Kandungan protein tersebut tentunya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh guna menjaga radikal bebas dari luar.

3. Sumber Energi

Ikan asin juga dapat menjadi sumber energi harian yang baik bagi tubuh. Pada setiap 100 gram ikan asin terdapat sekitar 193 kkal energi. Jumlah tersebut tentunya cukup besar dan dapat menunjang kecukupan energi harian pada orang dewasa. Namun, perlu diingat mengonsumsi ikan asin juga tak boleh terlalu berlebihan karena kandungan garammnya yang dapat menyebabkan tubuh dehidrasi karena mampu mengikat air.

Nah, itulah beberapa manfaat mengonsumsi ikan asin bagi tubuh. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua ya Moms.

Baca Juga: Si Kecil Pasti Nambah! Ini Resep Perkedel Kentang Sosis Tanpa Digoreng, Makin Sehat dan Yummy Moms!

Baca Juga: Kesehatan Tubuh Nomor 1, Ini 3 Zodiak yang Paling Komitmen untuk Olahraga! Kamu Termasuk Gak Beauty?