Air putih memang sangat dibutuhkan oleh tubuh, sehingga harus tercukupi agar kinerja organ untuk melakukan aktivitasnya berjalan secara optimal.

Air penting untuk mencegah dehidrasi, karena tubuh manusia terdiri dari 60-70% air.

Meski begitu, kita tak disarankan untuk mengoonsumsi air secara berlebihan. Sebaiknya meminum air secukupnya untuk memenuhi kebutuhan tubuh karena jika terlalu banyak minum air dapat mengakibatkan overhidrasi dan berdampak buruk bagi kesehatan.

Berikut 5 tanda overhidrasi akibat terlalu banyak minum yang dilansir dari insider.com melalui sindikasi yoursay.suara.com berikut ini.

1. Sering terbangun malam hari untuk kencing

Dalam sehari, kebanyakan orang buang air kecil sebanyak enam hingga tujuh kali. Jika melebihi tujuh kali dan lebih sering dari itu serta kerap terbangun di malam hari untuk buang air kecil sehingga mengganggu aktivitas tidur. Kemungkinan kita minum air terlalu banyak.

Kondisi lain seperti infeksi saluran kemih, masalah prostat, diabetes dan kelemahan dasar panggul juga bisa menjadi penyebab sering buang air kecil. Jika kamu mengalami kondisi tersebut, sebaiknya segera periksakan ke dokter untuk berkonsultasi pada ahlinya.

2. Sakit kepala berkepanjangan disertai mual

Meski tubuh membutuhkan asupan air yang cukup, namun minum terlalu banyak dapat menyebabkan kadar natrium dalam darah turun yang mana kondisi ini dapat menjadi penyebab sakit kepala dan mual berkepanjangan.

3. Merasa lelah terus-menerus

Jika pola tidur kita sudah benar dengan tidur cukup tetapi masih merasa lelah terus-menerus. Salah satu kemungkinan adalah overhidrasi.

Meski air bagus untuk kebutuhan tubuh, namun minum terlalu banyak dapat mengakibatkan hilangnya energi, kantuk hingga rasa lelah yang terus menerus. Hal ini disebabkan ketidakseimbangannya elektrolit di dalam tubuh.