Ikan lele adalah salah satu jenis ikan yang sangat lazim ditemukan di Indonesia. Ikan ini memiliki ciri identik memiliki kumis dan sisik yang lebih lembut ini dikenal sebagai jenis ikan predator yang cukup tangguh dan dapat hidup dalam kondisi esktrim seperti air berlumpur ataupun kondisi kekurangan air.

Meskipun seringkali dianggap sebelah mata karena dapat hidup di lingkungan yang kotor, akan tetapi ikan lele juga dikenal memiliki kandungan gizi yang cukup tinggi dan dikenal memiliki harga yang relatif murah lho Moms. Bahkan, karena kandungan gizinya yang tinggi, ikan ini juga disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Berikut 3 manfaat mengonsumsi ikan lele bagi ibu hamil dikutip dari laman halodoc.com.

1. Mengandung Banyak Sumber Vitamin

Ikan lele merupakan satu dari sekian banyak jenis ikan air tawar yang dikenal memiliki kandungan vitamin yang cukup besar. Melansir dari laman USDA Food Data Central, ikan ini memiliki beberapa kandungan vitamin seperti vitamin B12, vitamin B, vitamin B9 dan asam folat. Kandungan-kandungan tersebut berperan penting untuk menjaga pertumbuhan pada janin dan menjaga kesehatan sang ibu.

Kandungan asam folat yang terdapat pada ikan lele juga cukup baik untuk memaksimalkan tumbuh kembang janin saat kehamilan. Melansir dari artikel “Is Catfish Healthy? Nutrients, Benefits, and More”, asam folat tersebut berperan untuk memaksimalkan pertumbuhan sistem saraf pada janin dan mengurangi risiko cacat pada tulang belakang.

Baca Juga: Gak Cuma Bikin Putih, Ini 6 Manfaat Suntik Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui, Kamu Mau Coba?

Baca Juga: Cegah Obesitas Anak, Ternyata Peran MPASI untuk Jadi Fondasi Kesehatan Si Kecil Penting Banget Lho Moms! Simak Yuk