Menu

Ternyata Bagus untuk Ibu Hamil, Ini 3 Manfaat Ajaib Lele untuk Kesehatan Tubuh! Moms Sudah Tahu Belum?

29 November 2023 22:15 WIB
Ternyata Bagus untuk Ibu Hamil, Ini 3 Manfaat Ajaib Lele untuk Kesehatan Tubuh! Moms Sudah Tahu Belum?

Lele Balado (Freepik/Edited by HerStory)

2. Rendah Kandungan Merkuri

Meskipun hidup di sekitar dasar sungai atau kolam tambak, akan tetapi ikan lele ternyata menjadi salah satu jenis ikan air tawar yang cukup rendah merkuri atau zat logam. Melansir dari artikel berjudul “Low Mercury And Safe! The Benefits Of Catfish In Pregnancy”, daging ikan lele memiliki kandungan merkuri yang sangat rendah apabila hidup dalam pengolahan kolam tambak yang cukup baik. Bahkan, kandungan merkuri dalam lele hasil budidaya jumlahnya cukup kecil dan setara dengan mengonsumsi ikan tuna maupun salmon.

3. Kaya Kandungan Lemak Sehat

Selain tinggi protein, ikan lele juga dikenal memiliki kandungan lemak yang tinggi. Namun, lemak ini merupakan jenis lemak baik yang bermanfaat bagi tubuh. Melansir dari artikel “Is Catfish Safe to Eat in Pregnancy? Mercury Levels & More”, lemak sehat tersebut merupakan jenis asam lemak omega-3 dan omega-6 yang baik untuk pertumbuhan sistem saraf otak dan kekebalan pada bayi. Bahkan, kandungan omega-6 tersebut juga membantu membentu aliran darah dan jantung yang sehat pada janin.

Nah, itulah beberapa manfaat mengonsumsi ikan lele bagi ibu hamil. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua ya Moms!

Baca Juga: Gak Cuma Pakai Sabun, 3 Bahan Alami Ini Bisa Tingkatkan Kesehatan Tubuh Jika Dipakai Mandi Lho! Kamu Mau Coba Gak Beauty?

Baca Juga: Wajib Santap Jika Ingin Panjang Umur! Ini 5 Ikan yang Bisa Tingkatkan Kesehatan Tubuh dan Kaya Protein, Nomor 5 Murah Banget!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman:

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di Suara.com

Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Suara.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.

Oleh: Azka Elfriza