2. Rendah Kandungan Merkuri

Meskipun hidup di sekitar dasar sungai atau kolam tambak, akan tetapi ikan lele ternyata menjadi salah satu jenis ikan air tawar yang cukup rendah merkuri atau zat logam. Melansir dari artikel berjudul “Low Mercury And Safe! The Benefits Of Catfish In Pregnancy”, daging ikan lele memiliki kandungan merkuri yang sangat rendah apabila hidup dalam pengolahan kolam tambak yang cukup baik. Bahkan, kandungan merkuri dalam lele hasil budidaya jumlahnya cukup kecil dan setara dengan mengonsumsi ikan tuna maupun salmon.

3. Kaya Kandungan Lemak Sehat

Selain tinggi protein, ikan lele juga dikenal memiliki kandungan lemak yang tinggi. Namun, lemak ini merupakan jenis lemak baik yang bermanfaat bagi tubuh. Melansir dari artikel “Is Catfish Safe to Eat in Pregnancy? Mercury Levels & More”, lemak sehat tersebut merupakan jenis asam lemak omega-3 dan omega-6 yang baik untuk pertumbuhan sistem saraf otak dan kekebalan pada bayi. Bahkan, kandungan omega-6 tersebut juga membantu membentu aliran darah dan jantung yang sehat pada janin.

Nah, itulah beberapa manfaat mengonsumsi ikan lele bagi ibu hamil. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua ya Moms!

Baca Juga: Kesehatan Tubuh Nomor 1, Ini 3 Zodiak yang Paling Komitmen untuk Olahraga! Kamu Termasuk Gak Beauty?

Baca Juga: Jadi Primadona di Warung Sunda, Ini Resep Tumis Bunga Pepaya Anti Pahit dan Punya Banyak Manfaat untuk Tubuh, Cuss Cicip Moms!