Sayur Katuk

Khasiat daun katuk sudah terkenal sangat baik untuk ibu menyusui. Daun katuk bermanfaat untuk melancarkan ASI dan meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui. Hal ini disebabkan karena daun katuk mengandung banyak nutrisi seperti asam folat, vitamin A, vitamin B, dan Vitamin C yang mampu meningkatkan hormon prolaktin.

Selain itu, daun katuk juga mengandung polifenol yang dapat menigkatan kadar prolaktin. Oleh karena itu, bagi busui snagat dianjurkan untuk mengonsumsi daun katuk.

Busui dapat mengonsumsinya dengan memadupadakan kreasi menu makanan. Moms dapat mengonsumsinya dengan di sayur dengan menambahkan jagung dan juga wrotel atau tumis. Moms bisa mengkreasikannya sesuai dengan selera Moms.

Bayam

Selain daun katuk, Moms juga bisa mengonsumsi bayam. Sayuran bayam mengandung zat besi yang sangat bermanfaat untuk mencegah anemia. Bayam juga mengandung asam folat, kalsium, dan vitamin K sehingga bisa mencerdaskan otak bayi.

Baca Juga: Amanda Manopo Soroti Pentingnya Dukungan untuk Ibu Menyusui

Baca Juga: Kembali Bekerja, Mengapa Banyak Ibu Berhenti Menyusui?