Buat Pencapaian yang Realistis

Banyak orang ingin menurunkan berat badan dengan target tak realistis. Mereka bermimpi membuang lemak tubuh sebanyak-banyaknya dalam waktu singkat.

Ketahuilah bahwa angka timbangan yang turun 5-10 persen dari berat badan awal sudah dapat memberikan berbagai dampak positif bagi kesehatan kesehatan. Meski berat badanmu turun sedikit, kamu mendapatkan manfaat lain seperti menurunkan tekanan darah, kadar gula darah, dan kolesterol.

Lebih baik buat target mingguan atau bulanan yang realistis saja. Jangan terlalu memaksakan diri atau kamu malah akan frustasi dan ujung-ujungnya gagal diet.

Beri Penghargaan pada Diri

Saat berhasil meraih target yang telah ditetapkan, kamu berhak mendapatkan hadiah atas hasil kerja kerasmu itu.

Kamu bisa sekedar bersantai sambil menonton film kesukaa atau jalan-jalan santai di taman. Belilah barang yang selama ini sudah lama masuk dalam wishlist belanjaan kamu.

Lakukan Workout

Pola makan sehat dan mengurangi kalori hanyalah sebagian dari formula keberhasilan penurunan berat badan. Melakukan aktivitas fisik secara teratur juga mesti diperhatikan.

Olahraga adalah alat yang ampuh untuk membantu membakar kalori serta meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi sekaligus mengurangi stres. Olahraga pun akan meningkatkan kesehatanmu secara keseluruhan.

Diet akan terasa ringan jika tujuanmu adalah menjaga kesehatan. Bentuk badan yang ideal adalah bonus pola hidup sehat.

Itulah beberapa tips diet untuk pemula. Sangat mudah, kan? Semoga Bermanfaat. 

Baca Juga: Tao Eks EXO Bikin Pembalut Demi Sang Istri yang Jadi Korban Pembalut Daur Ulang, Bucin Abis!

Baca Juga: 5 Manfaat Ajaib Teh Chrysanthemum yang Gak Banyak Diketahui, Beauty Mau Coba?