2. Membuat tubuh lebih fleksibel

Pilates adalah tentang penguatan dan peregangan. Penelitian menunjukkan bahwa latihan ini memberikan manfaat besar dalam mengendurkan otot. Setelah hanya delapan minggu melakukan rutinitas Pilates, orang-orang menunjukkan peningkatan fleksibilitas dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sports Medicine and Physical Fitness.

3. Meringankan rasa sakit

Pilates membantu meringankan sakit punggung kronis atau nyeri punggung. Rutinitas yang teratur juga dapat membantu mencegah cedera di kemudian hari dengan meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas tubuh.

Baca Juga: Pilih Hapus Nama Mendiang Suami di Instagram, BCL Blak-blakan Alasannya: Udah Keputusan Sama-sama!

Baca Juga: Tampil Bercadar di Tanah Suci, Bunga Citra Lestari Diwanti-wanti Tak Pakai baju Terbuka Pulang Umrah: Gini Dong, Tambah Bersinar!