Jika ingin awet muda, banyak sekali orang yang berolahraga secara teratur. Gak cuma itu saja, konsumsi makanan yang sehat dan bisa membantu kesehatan tubuh tentu saja penting.

Pasalnya, setiap makanan yang kalian konsumsi akan memengaruhi tubuh dalam berkembang mulai dari otak hingga ke tulang. 

Seperti melansir dari honestdocs.id melalui laman sindikasi konten suara.com, berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa membuat awet muda. 

1. Buah dan sayur segar

Dalam buah dan sayur terutama yang banyak warna ini mempunyai kandungan antioksidan seperti misalnya tomat merah, blueberi, wortel dan sayuran hijau mampu menghentikan sel-sel tubuh yang tidak stabil. Oleh karena itu, setiap kali kita makan usahakan setengah dari piring harus terisi oleh sayur dan buah yang segar hal ini tentu bisa memperlambat penuaan dini. 

2. Vitamin C, zinc dan betakaroten

Senyawa seperti vitamin C, zinc dan betakarotenn ini bisa mencegah degenerasi makular penyebab kebutaan. Seperti misalnya daun bayam, kangkung, kale dan brokoli adalah menjadi sumber antioksidann yang bagus.

Kemudian, kita pun bisa menjaga kesehatan mata dengan mengonsumsi sayur dan buah yang mempunyai warna cerah seperti  jagung, jeruk, labu dan belewah.

Selain itu, antioksidan seperti vitamin C ini bisa membuat kulit menjadi lebih kencang dan awet muda. Untuk jenis antioksidan yang sangat kuat di dalam anggur dan redwine atau resveratrol ini bisa mengurangi risiko kanker, penyakit jantung dan penuaan dini pada sel tubuh.

Baca Juga: Mau Awet Muda? 5 Kebiasaan 'Remeh' Ini Wajib Kamu Terapkan Setiap Hari, Salah Satunya Minum Teh

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?