Menu

Cuss Konsumsi Kalau Mau Awet Muda! Ini 5 Makanan yang Bisa Cegah Penuaan Dini, Jangan Dilewatkan Ya Moms!

24 Januari 2024 19:55 WIB
Cuss Konsumsi Kalau Mau Awet Muda! Ini 5 Makanan yang Bisa Cegah Penuaan Dini, Jangan Dilewatkan Ya Moms!

Ilustrasi penuaan kulit. (pinterest/freepik)

HerStory, Jakarta —

Jika ingin awet muda, banyak sekali orang yang berolahraga secara teratur. Gak cuma itu saja, konsumsi makanan yang sehat dan bisa membantu kesehatan tubuh tentu saja penting.

Pasalnya, setiap makanan yang kalian konsumsi akan memengaruhi tubuh dalam berkembang mulai dari otak hingga ke tulang. 

Seperti melansir dari honestdocs.id melalui laman sindikasi konten suara.com, berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa membuat awet muda. 

1. Buah dan sayur segar

Dalam buah dan sayur terutama yang banyak warna ini mempunyai kandungan antioksidan seperti misalnya tomat merah, blueberi, wortel dan sayuran hijau mampu menghentikan sel-sel tubuh yang tidak stabil. Oleh karena itu, setiap kali kita makan usahakan setengah dari piring harus terisi oleh sayur dan buah yang segar hal ini tentu bisa memperlambat penuaan dini. 

2. Vitamin C, zinc dan betakaroten

Senyawa seperti vitamin C, zinc dan betakarotenn ini bisa mencegah degenerasi makular penyebab kebutaan. Seperti misalnya daun bayam, kangkung, kale dan brokoli adalah menjadi sumber antioksidann yang bagus.

Kemudian, kita pun bisa menjaga kesehatan mata dengan mengonsumsi sayur dan buah yang mempunyai warna cerah seperti  jagung, jeruk, labu dan belewah.

Selain itu, antioksidan seperti vitamin C ini bisa membuat kulit menjadi lebih kencang dan awet muda. Untuk jenis antioksidan yang sangat kuat di dalam anggur dan redwine atau resveratrol ini bisa mengurangi risiko kanker, penyakit jantung dan penuaan dini pada sel tubuh.

Baca Juga: Gak Cuma Bubur Kacang Hijau! Ini 3 Resep Sarapan Praktis dan Sehat untuk Penderita Diabetes, Moms Wajib Tahu!

Baca Juga: Cocok untuk Si Kecil, Ini Resep MPASI dari Oatmeal yang Yummy dan Sehat Abis! Moms Catat Ya!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Artikel Pilihan