Siapa sih yang gak mau punya payudara yang indah dan sehat? Tentu saja banyak wanita yang ingin merawat bagian tubuhnya demi kepuasan tersendiri. Terlebih, payudara menjadi tolak ukur kepercayaan diri bagi beberapa orang.

Mengutip dari laman sindikasi konten Suara.com, seorang dokter dari klinik kecantikan terkemuka, dr. Dona Parenta menyebut alasan yang membuat banyak wanita perlu mulai memprioritaskan perawatan payudara. Bahkan, upayanya bisa dilakukan mulai umur 17 tahun.

"Merawat payudara sejak dini bukan cuma membuat wanita terhindar dari berbagai penyakit payudara, tapi juga dari masalah lain seperti payudara yang kendur dan warna yang berubah," ujar dia.

Sang dokter juga mengungkapkan beberapa perawatan payudara yang dianjurkan karena terbukti aman dan sehat. Simak penjelasan berikut.

1. Kenali tubuhmu

Pertama-tama, tentu saja kamu perlu mengenali bentuk dan tekstur payudaramu. Ini membantumu lebih gampang mendeteksi perubahan apa pun yang mungkin terjadi di kemudian hari.

2. Aktivitas Fisik yang Menyenangkan

Olahraga tak cuma baik untuk tubuh, tapi juga dapat membantu menjaga kesehatan payudara. Cobalah olahraga ringan seperti jalan cepat, yoga, atau berenang. Aktivitas ini baik untuk memperlancar sirkulasi darah dan memelihara kekencangan payudara.

Coba juga sejumlah beberapa olahraga ringan seperti chest fly, push up dan yoga karena olahraga ini selain ringan tak butuh banyak effort karena bisa kamu lakukan di rumah dan cuma butuh waktu 30 menit.

Baca Juga: Perhatikan Kesehatan Tubuh, Peneliti Tunjukkan Bio Disc 3 QNET Bisa Tingkatkan Kualitas Air!

Baca Juga: ISPA Merajalela, Gini Cara Ampuh untuk Mencegah Penularannya!