3. Susu Rendah Lemak

Olahan susu segar seperti yoghurt dan keju rendah lemak ini mempunyai manfaat yang baik bagi penderita asam urat. 

Kandungan protein dalam susu rendah lemak ini mempunyai manfaat dalam membuang asam urat melalui urine dan membantu kadar asam urat menurun dalam darah serta risiko kambuh. 

4. Teh Hijau

Teh hijau adalah salah satu minuman yang bisa menurunkan asam urat sebab dalam sebuah penelitian, dalam teh ini kaya akan antioksidan bernama katekin. Kemudian, teh hijau pun mampu mencegah pembentukan kristal asam urat dan batu ginjal yang ukuran besar.

5. Ikan Salmon

Jenis ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3 dan bisa menurunkan asam urat. Kandungan ini disebut bisa mengurangi pembengkakan dan peradangan akibat asam urat.

Kemudian, ikan salmon di dalamnya terkandung purin dan asam lemak jenuh rendah sehingga mampu menjaga kadar kolesterol dan asam urat dalam tubuh.

Itulah tadi beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa menurunkan asam urat. Semoga bermanfaat ya Beauty! 

Baca Juga: Cocok untuk Penderita Diabetes, Ini Resep Soto Betawi Sehat Tanpa Santan dan Susu, Jajal Yuk!

Baca Juga: Resep Sosis Frozen Homemade Aman dan Sehat, Moms Wajib Coba untuk Si Kecil!