3. Kiwi

Tak banyak yang tahu bahwa kulit kiwi juga bisa langsung disantap. Selain mengandung serat, kulit buah kiwi juga kaya akan vitamin C. 

Namun, pastikan mengiris kulit buah kiwi secara tipis untuk meredam bulu-bulu halus yang ada di buah tersebut.

4. Wortel

Selain mengandung vitamin A yang tinggi, wortel juga dikenal kaya akan senyawa poliasetilen yang terdapat di kulit wortel. Menurut laman Prevention, senyawa ini dapat membantu melawan sel kanker sekaligus bersifat antijamur dan antibakteri.

5. Terong 

Kulit terong sudah lama dikenal dengan kandungan antioksidan bernama nasunin. Menurut penelitian yang dilakukan pada hewan, nasunin bertugas untuk menjaga kesehatan jaringan otak. 

Nasunin juga menjadi salah satu bagian dari antioksidan flavonoid. Flavonoid sendiri merupakan senyawa antioksidan yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan secara optimal.

Itu tadi 5 buah dan sayuran yang tak perlu dibuang kulitnya karena kaya nutrisi. Jadi, gak bingung lagi, kan?

Baca Juga: Kesehatan Tubuh Nomor 1, Ini 3 Zodiak yang Paling Komitmen untuk Olahraga! Kamu Termasuk Gak Beauty?

Baca Juga: Jadi Primadona di Warung Sunda, Ini Resep Tumis Bunga Pepaya Anti Pahit dan Punya Banyak Manfaat untuk Tubuh, Cuss Cicip Moms!