2. Jus bayam

Bayam bisa juga diolah dalam bentuk jus yang menyehatkan tubuh lansia. Bayam mengandung vitamin C dalam dosis tinggi seperti layaknya buah jeruk.

Bayam juga kaya akan antioksidan yang mampu membersihkan tubuh dari radikal bebas yang dapat mengakibatkan berbagai penyakit dan peradangan.

Selain itu, bayam juga memiliki beta-karoten, vitamin A, dan prekursor yang dapat meningkatkan fungsi sel kekebalan tubuh.

3. Jus buah citrus

Dilansir dari laman Home Care Assistance, jenis buah citrus, seperti buah jeruk, grapefruit, lemon, dan jeruk keprok sangat bermanfaat bagi tubuh terutama ketika sedang terserang flu.

Kandungan vitamin C dalam buah citrus mampu membantu tubuh memproduksi sel darah putih yang bisa mengusir kuman, virus, hingga bakteri berbahaya.

Meskipun jus buah kemasan mengandung cukup vitamin C, orang lanjut usia akan mendapat manfaat lebih jika mereka mengonsumsi buah segar atau minum jus segar. Jus kemasan justru bisa berbahaya karena mengandung gula tinggi dan tak mengandung serat seperti buah segar.

4. Jus bit

Buah bit telah dikonfirmasi bisa menurunkan tekanan darah dan mencegah penurunan kognitif yang biasa dialami oleh para kalangan lansia.

Hal ini dibuktikan dari sebuah penelitian pada 2010 di Science Daily yang menyebut bahwa rutin menyantap 2 cangkir jus bit di pagi hari dapat berpengaruh pada tekanan darah dalam tubuh.

"Aliran darah di area otak dapat membantu meningkatkan memori kerja," tutur ahli diet Megan Wong.

Berikut tadi 4 rekomendasi jus yang bisa meningkatkan imun tubuh lansia. Semoga bermanfaat ya Moms!

Baca Juga: Kesehatan Tubuh Nomor 1, Ini 3 Zodiak yang Paling Komitmen untuk Olahraga! Kamu Termasuk Gak Beauty?

Baca Juga: Jadi Primadona di Warung Sunda, Ini Resep Tumis Bunga Pepaya Anti Pahit dan Punya Banyak Manfaat untuk Tubuh, Cuss Cicip Moms!