Menu

Jangan Sampai Drop Gegara Lelah! Ini 3 Tips Jaga Kesehatan Tubuh saat Mudik Lebaran, Kamu Sudah Tahu Belum?

10 April 2024 12:45 WIB
Jangan Sampai Drop Gegara Lelah! Ini 3 Tips Jaga Kesehatan Tubuh saat Mudik Lebaran, Kamu Sudah Tahu Belum?

Ilustrasi badan fit setelah mudik (Pexels/Oleksandr Pidvalnyi)

HerStory, Jakarta —

Di libur Lebaran ini, tentu saja banyak sekali orang yang melakukan perjalanan mudik ke kampung halamannya baik menggunakan transportasi darat ataupun udara.

Mudik merupakan salah satu tradisi di Indonesia yang hampir pasti dilakukan oleh masyarakat yang memiliki kampung halaman atau orang-orang yang tengah merantau.

Umumnya orang-orang akan melakukan perjalanan mudik dengan kendarana pribadi seperti sepeda motor atau mobil. Bisa pula dengan kendaraan pribadi seperti bus, kereta api, pesawat ataupun kapal.

Sebelum melakukan perjalanan mudik, tentunya harus banyak persiapan yang dilakukan guna mempersiapkan diri di perjalanan.

Perlu diingat, karena perjalanan itu biasanya memakan waktu yang lama, tentu saja tubuh bisa terasa lebih lelah bahkan menjadi rentan terkena penyakit karena adaptasi terhadap kegiatan yang baru.

Tentunya menjaga kondisi fisik yang baik menjadi salah satu kunci agar kita bisa menjalani mudik lebaran dengan nyaman, sehat dan tentram.

Berikut ini ada beberapa tips kesehatan yang bisa dilakukan untuk menjaga kondisi tubuh tetap prima saat mudik lebaran dilansir dari laman sindikasi konten suara.com, simak yuk Moms!

1. Perhatikan Asupan Nutrisi

Melansir dari artikel berjudul “Tips to Keep You Regular While Traveling”, ketika seseorang melakukan perjalanan jauh, tentunya perlu diperhatikan asupan makanan apa saja yang harus dipenuhi agar tubuh merasa prima dan bugar.

Hal tersebut juga berlaku ketika orang sedang melakukan perjalanan mudik yang umumnya bisa memakan waktu berjam-jam atau beberapa hari. 

Usahakan kamu memenuhi asupan makanan bernutrisi sebelum berangkat mudik. Kamu bisa mengonsumsi makanan kaya protein, karbohidrat dan juga serat guna menjaga tubuhmu tetap dalam kondisi terbaik saat melakukan perjalanan mudik.

Jangan lupa pula untuk tetap menjaga asupan kadar cairan dalam tubuhmu agar kamu dapat menjaga sistem metabolisme di dalam dirimu.

Baca Juga: Tinggi Antioksidan, Kepoin Yuk Manfaat Kacang Pistachio, Rupanya Bisa Kontrol Berat Badan Beauty

Baca Juga: Segar dan Sehat, Ini 6 Manfaat Ajaib Lemon yang Gak Banyak Diketahui! Ternyata Bisa Jadi Obat Mujarab Biar Langsing Lho Beauty!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.