Menu

Gak Cuma Bubur Kacang Hijau! Ini 3 Resep Sarapan Praktis dan Sehat untuk Penderita Diabetes, Moms Wajib Tahu!

19 Juni 2024 09:25 WIB
Gak Cuma Bubur Kacang Hijau! Ini 3 Resep Sarapan Praktis dan Sehat untuk Penderita Diabetes, Moms Wajib Tahu!

Pancake blueberry. (Istimewa/Edited by HerStory)

Pancake Pisang

Bahan-bahan:

  • 2 butir telur besar
  • 1 pisang sedang

Cara membuat

  1. Haluskan telur dan pisang dalam blender hingga halus.
  2. Beri sedikit minyak pada wajan antilengket dan panaskan dengan api sedang.
  3. Dengan menggunakan 2 sendok makan adonan untuk setiap pancake, masukkan 4 gundukan adonan ke dalam loyang. Masak hingga muncul gelembung di permukaan dan pinggirannya terlihat kering, 2 hingga 4 menit.
  4. Lalu menggunakan spatula tipis, balikkan pancake secara perlahan dan masak hingga bagian bawah berwarna kecoklatan, 1 hingga 2 menit lagi. Pindahkan pancake ke piring. Olesi sedikit wajan lagi dan ulangi dengan sisa adonan.

Oatmeal Panggang dengan Buah Pir

Bahan-Bahan:

  1. 2 cangkir oat
  2. ½ cangkir kenari, cincang
  3. 2 sendok teh kayu manis bubuk
  4. 1 sendok teh baking powder
  5. ¾ sendok teh garam
  6. ¼ sendok teh pala bubuk
  7. ⅛ sendok teh cengkeh bubuk
  8. 2 cangkir susu almond tanpa pemanis atau 2% susu
  9. 1 cangkir yogurt Yunani polos rendah lemak (Opsional)
  10. ¼ cangkir sirup maple murni
  11. 2 sendok makan minyak zaitun extra-virgin
  12. 1 sendok teh ekstrak vanila
  13. 2 buah pir, potong dadu kecil (sekitar 2 cangkir;)
  14. ⅓ cangkir yogurt Yunani polos rendah lemak

Cara Membuat

  1. Panaskan oven hingga 375 derajat. Lalu, lapisi loyang berukuran 9 inci dengan semprotan memasak.
  2. Sementara itu, campur oat, kenari, kayu manis, baking powder, garam, pala, dan cengkeh dalam mangkuk besar. Kocok susu almond (atau susu), 1 cangkir yogurt, sirup maple, minyak, dan vanila dalam mangkuk sedang.
  3. Tuangkan bahan basah ke dalam bahan kering. Campurkan pir dengan lembut. Pindahkan campuran ke loyang yang sudah disiapkan.
  4. Panggang sampai berwarna cokelat keemasan, 45 hingga 55 menit. Tambahkan setiap porsi dengan 1 sendok makan sisa yogurt, jika diinginkan.

Baca Juga: Cocok untuk Jadi Teman Santai, Ini Resep Bakwan Jagung Crispy yang Wajib Coba!

Baca Juga: Cocok Jadi Teman Bersantai, Ini Resep Roti Kukus yang Bisa Moms Coba untuk Si Kecil! Duh, Bikin Liburan Makin Nyaman!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman:

Artikel Pilihan