Makan nasi di pagi hari sudah menjadi kebiasaan banyak masyarakat Indonesia. Biasanya, nasi dikonsumsi saat sarapan demi bisa meningkatkan energi dan lancar jalnai aktivitas hingga tiba makan siang.

Nah, meskipun bisa membuat kenyang lebih lama, ternyata nasi disebut bisa mempengaruhi kesehatan tubuh dan memberikan dampak buruk lho Beauty!

Apa saja sih dampak buruk sarapan dengan nasi? Simak yuk!

Indeks Glikemik Tinggi

Nasi putih memiliki indeks glikemik yang tinggi, yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah setelah konsumsi. Ini bisa menjadi masalah bagi orang yang memiliki diabetes atau masalah metabolisme gula. Lonjakan ini sering diikuti dengan penurunan energi yang cepat.

Potensi Kenaikan Berat Badan

Konsumsi nasi dalam jumlah berlebihan dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan. Nasi, terutama nasi putih, mengandung kalori yang cukup tinggi, dan jika tak diimbangi dengan aktivitas fisik, bisa menyebabkan penambahan berat badan.

Baca Juga: Run & Rise 2025: Lari Sekilometer, Hidupkan Harapan Anak NTT!

Baca Juga: RSV, COVID-19, dan Influenza, Waspadai Tripledemic yang Mengancam Lansia di Asia Ya!