Menu

Jadi Budaya yang Kental di Indonesia, Ini Dampak Buruk Sarapan Nasi untuk Kesehatan Tubuh! Kamu Sudah Tahu Belum?

03 Oktober 2024 02:30 WIB
Jadi Budaya yang Kental di Indonesia, Ini Dampak Buruk Sarapan Nasi untuk Kesehatan Tubuh! Kamu Sudah Tahu Belum?

Ilustrasi nasi putih. (Unsplash/edited by HerStory)

Kurangnya Variasi Nutrisi

Sarapan yang hanya terdiri dari nasi tanpa tambahan protein, lemak sehat, atau sayuran dapat mengakibatkan kekurangan nutrisi yang seimbang lho!

Penting untuk memperhatikan variasi makanan agar mendapatkan asupan nutrisi yang optimal.

Kekurangan Serat

Jika nasi yang dikonsumsi adalah nasi putih, kandungan seratnya relatif rendah. Serat sangat penting untuk pencernaan yang sehat dan dapat membantu mencegah sembelit. Pilihan nasi yang lebih baik, seperti nasi merah, lebih tinggi serat dan lebih bermanfaat.

Lebih baik, jika ingin sarapan kamu gabungkan dengan sumber protein lain ya Beauty seperti lemak sehat, sayuran, dan protein demi bisa penuhi nutrisi harian dan membuat kenyang lebih lama dengan cara yang sehat. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Run & Rise 2025: Lari Sekilometer, Hidupkan Harapan Anak NTT!

Baca Juga: RSV, COVID-19, dan Influenza, Waspadai Tripledemic yang Mengancam Lansia di Asia Ya!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman:

Artikel Pilihan