Gejala PCOS

Gak cuma jerawat dan pertumbuhan bulu halus saja yang bisa dijadikan indikasi gejala awal munculnya PCOS. Perlu dikatehui bahwa beberapa tanda umum ini sangat variatif sehingga mungkin saja bisa muncul di beberapa orang, namun tak di lainnya.

Penasaran apa saja? Berikut adalah tanda atau gejala awal PCOS yang bisa disadari sejak dini;

• Menstruasi tak teratur
• Jerawat
• Pertumbuhan rambut di sekitar wajah
• Kulit di bagian lipatan terutama leher menghitam
• Rambut rontok

Pencegahan PCOS

Untuk mengatasi masalah ini, tentu saja perlu adanya perubahan dalam gaya hidup. Hal pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan melakukan penurunan berat badan, pembatasan kalori, dan olahraga teratur.

Gak cuma itu saja, untuk menghindari indesk glikemik tinggi, kamu wajib makan serat, protein, serta omega 3.

Jangan malu juga untuk mengonsumsi pil KB ya Beauty karena ternyata, pil kontrasepsi itu bagus untuk memperbaiki siklus menstruasi lho!

Berikut 4 hal yang wajib kamu lakukan untuk mencegah PCOS;

1. Perubahan gaya hidup dengan mengurangi berat badan melalui diet sehat dan olahraga. 
2. Hindari makanan berindeks glikemik tinggi dan perbanyak makanan berserat, tinggi protein, serta kaya omega 3. 
3. Terapi pil KB sebagai langkah untuk memperbaiki siklus menstruasi. 
4. Penggunaan metformin untuk mengurangi resistensi insulin.