Makanan fermentasi

Makanan yang difermentasi mengandung tinggi probiotik yang baik untuk pencernaan karena memiliki bakteri baik yang bisa membantu usus mengeluarkan kotoran dari makanan yang enggak sehat. Kamu bisa konsumsi makanan yang difermentasi, seperti kimchi, yogurt, dan tape.

Chia seed

Chia seed yang tinggi kalsium juga bermanfaat untuk mendetoks pencernaan. Kamu bisa mencampurkannya dengan air hangat dan merendamnya selama beberapa waktu. Akan lebih baik kalau dicampur dengan yogurt dan diamkan semalaman. Konsumsi di pagi hari untuk dapat membersihkan ususmu, ya!

Kefir dan kombucha

Kefir dan kombucha juga dapat memberihkan ususmu yang kotor. Keduanya dibuat melalui proses fermentasi, sehingga memiliki bakteri baik untuk menjaga kebersihan usus. 

Nah, itulah beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk membersihkan ususmu yang kotor. Coba yuk!

Baca Juga: Cocok untuk Penderita Diabetes, Ini Resep Soto Betawi Sehat Tanpa Santan dan Susu, Jajal Yuk!

Baca Juga: Resep Sosis Frozen Homemade Aman dan Sehat, Moms Wajib Coba untuk Si Kecil!